Beweeg aan onze beweegbank

Laagdrempelige en populaire buitensportactiviteit

Onderzoek van Sport Vlaanderen wijst uit dat wandelen, lopen en fietsen nog steeds de drie meest beoefende buitensportactiviteiten zijn. Ze beÏnvloeden je gezondheid op een positieve manier, zowel op fysiek als mentaal vlak.

Elke stap telt

Om volop van die gezondheidsvoordelen te kunnen genieten moet je wel voldoende lang wandelen en op een gematigd intensief niveau. Naast enkele beenspieren train je met wandelen vooral je conditie. De intensiteit waarmee je wandelt is erg bepalend. maar elke stap telt.

Combinatie met kracht- en stabiliteitsoefeningen

Volgens de richtlijnen van de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) en Gezond Leven combineer je dat gedeelte cardio best ook met het nodige kracht- en stabilisatiewerk voor de rest van je lichaam.

Een beweegbank is bij uitstek geschikt om je daarbij te helpen. Je kan er alle fundamentele beweegvaardigheden mee trainen. Je versterkt er niet alleen je benen maar ook je romp je bovenlichaam mee. De beweegbank maakt meer dan 250 verschillende oefeningen mogelijk.