Fit actief 55-plus (Fit1-1)

#Fit Actief is vergelijkbaar met gym én dansen, dus bewegen op muziek. Eigenlijk is het aerobics maar aangepast voor senioren, zowel mannen als vrouwen.
De lesgeefster zal het tempo aanpassen aan de mogelijkheden van de groep.
We beginnen met opwarming om nadien gedurende vijftien minuten ons uithoudingsvermogen op te voeren door reeksen van coördinatie- en stapoefeningen, gevolgd door buikspieroefeningen op de grond (matje). We eindigen met enkele relaxatie- en/of evenwichtsoefeningen. Het is belangrijk alle spiergroepen te oefenen en de gewrichten lenig te houden waarbij we er op letten niets te forceren.
De oefeningen variëren elke maand om afwisseling te bekomen.

Lesgever: Karin Dermaut